Морковный суп с кориандром от шеф-повара

5/5 - (1 голос)

На 6 порций

Ингредиенты:

  • ½ чайной ложки масла канолы

  • 15–18 горошин черного перца

  • 2 лавровых листа

  • 2 чайные ложки семян фенхеля

  • 1 луковица, нарезанная

  • 450 г моркови, натертой на терке

  • ½ стакана нарезанной свежей зелени кориандра (кинзы)

  • 6 стаканов воды

  • Соль по вкусу

  • ½ столовой ложки легких сливок (по желанию)

Приготовление:

  1. Разогрейте масло в кастрюле и добавьте перец горошком, лавровый лист и семена фенхеля.

  2. Добавьте лук и обжаривайте до светло-золотистого цвета, затем добавьте тертую морковь и воду. Варите смесь до готовности моркови. Добавьте кинзу, сразу же снимите с огня и дайте остыть.

  3. Удалите лавровые листья. Измельчите суп и ингредиенты в блендере до получения однородной массы; при необходимости процедите.

  4. Разогрейте процеженную смесь в кастрюле и добавьте соль по вкусу; если суп слишком густой, добавьте небольшое количество воды и перемешайте, регулируя до желаемой консистенции. Добавьте сливки (по желанию).

  5. Подавайте горячим.

Источник: The Nutrition Source, Гарвардская школа общественного здравоохранения им. Т.Х. Чана

Дата публикации оригинала: 18 сентября 2012 г.