Турецкий тартар (орехово-чесночный соус)
В Турции тартаром называют ореховый соус, в то время как в Ливане и Сирии это название относится к соусу, содержащему кунжутную пасту тахини. Вы можете добавить в этот соус тахини (4 столовые ложки); если вы это сделаете, вам также нужно будет добавить еще немного лимонного сока (1 чайную ложку).
На 8 порций
Ингредиенты:
-
1 стакан грецких орехов, поджаренных
-
1 столовая ложка мелко нарубленного чеснока
-
½ стакана свежих цельнозерновых панировочных сухарей, замоченных в воде
-
3–4 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
-
½ стакана оливкового масла первого отжима
-
¼–½ чайной ложки соли
Приготовление:
-
Смешайте все ингредиенты в чаше блендера или кухонного комбайна. Если соус получился слишком густым, разбавьте его водой.
-
Добавьте соль по вкусу.
На 1/8 порции: 250 калорий, 3 грамма белка, 8 граммов углеводов, 1 грамм клетчатки, 200 миллиграммов натрия, 23 грамма жира (3 грамма насыщенных жиров, 12 граммов мононенасыщенных жиров, 8 граммов полиненасыщенных жиров).


