Восстановление после строго поста
Сухоедение — одна из строгих степеней поста. Есть можно только невареную растительную пищу без растительного масла. Чаще всего на трапезе в такие дни хлеб, соль и вода, а также сырые овощи и фрукты, сухофрукты (изюм, курага, инжир, финики и т.д.), мед и орехи.
Свое меню можете разнообразить пророщенными зернами пшеницы.
Зерно тщательно промываю, мусор и всплывшую пшеницу выбрасываю. Выкладываю слоем до 2 см в стеклянную посуду с широким дном. Заливаю отстоянной водой комнатной температуры, чтобы она не полностью покрывала зерно. Накрываю влажной марлей и ставлю в тепло. Замачиваю пшеницу с утра. Вечером промываю ее под проточной водой, пока вода не станет чистой. Заливаю свежей отстоянной водой, накрываю марлей, и снова—в тепло. К завтраку следующего дня пшеница готова (ростки 1 -2 мм). В зерне с ростком длиннее 3 мм накапливаются продукты его жизнедеятельности, и оно становится вредным!
Пророщенную пшеницу приправляю медом. Или смешиваю с нарезанным яблоком и растительным маслом (в нестрогие дни поста).
Пережевываю зерна долго и тщательно. И после этого час ничего не ем и не пью.
Для восстановления после длительного строгого поста (голодание) рекомендованы диеты с использованием соков или каш.
Людям, страдающим заболеваниями пищеварения, рекомендую выходить из голодания с помощью слизистых отваров и каш.
Если у вас нет проблем с желудком, воспользуйтесь соковой диетой. Желательно, чтобы фруктовые или овощные соки были свежеприготовленными.
Во время восстановления запрещены мясные продукты, рыба, птица и поваренная соль (чтобы предупредить возможные отеки), алкоголь, курение, крепкий чай и кофе.
Сам же восстановительный период продолжается столько дней, сколько длилось полное воздержание от пищи.
